お腹引き締めストレッチ - ダイエットは健康に気をつけて

モーションウイジェット

お腹引き締めストレッチ

ポッコリと出たお腹は気になりますね、男性も女性も気になって
いる方も多い事でしょう。


ポッコリ出たお腹をスッキリさせるためには、お腹だけでなく
ウエストも同時に鍛えることで、効果が期待できます。


ウエストの筋肉などは普段あまり使われない部分ですね
しっかりと意識して筋トレを行う必要があります。


お腹を引き締めるためには筋トレと思われている方も
多くいるのですが、筋トレだけでは、筋肉がお腹の中心に
集まり効果は有りますが、期待するほどの事は有りません。


そして腹筋運動は辛いですね、また運動が苦手な方も
いるでしょう、そのような方は、簡単に出来るストレッチを
試して見るのも一つの方法です。


このストレッチは簡単なので是非お試しあれ。
まず立って足を肩幅に開きます。

そして上半身を右でも左でもやりやすい方向へ傾けてください。
このときにわき腹を意識しましょう、ツッパリ感が出るまで曲げて
下さい、そして10秒ほどその姿勢を保ちます。

その後にゆつくりと元の体勢にもどります、そして反対側へ
上体を曲げます。


そして左右に曲げて1セットです。

最初はきついかも知れませんが、10セットは繰り返しましょう。

簡単なストレッチの方法ですが、毎日続ける事でお腹周りの
脂肪が燃焼されて引き締まります。

ですが簡単なストレッチとは言え毎日続けるのは大変ですね
引き締まったお腹を想像して途中で投げ出さないで継続して
下さい。

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